Begini, Cara Benar Praktikkan Tips Jaga Daya Tahan Tubuh yang Tepat

Iklan Semua Halaman

Press Release dapat dikirim melalui WhatsApp atau redradarbisnis@gmail.com

Begini, Cara Benar Praktikkan Tips Jaga Daya Tahan Tubuh yang Tepat

Selasa, 26 Mei 2020
Menjaga daya tahan tubuh dapat mencegah hal yang tidak diinginkan. (Foto: Instagram @pixabay)
Radarbisnis.com, Jakarta – Daya tahan tubuh penting dijaga agar tubuh selalu sehat dan bugar. Ditambah Indonesia akan menghadapi new normal. 
Melansir protokol new normal Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) tips menjaga daya tahan tubuh ini dapat anda ikuti untuk mencegah hal yang tidak diinginkan. 
1. Konsumsi pangan aman dan bergizi
Anda diharuskan mengonsumsi makanan yang bergizi dengan menu empat sehat lima sempurna. Sehingga daya tahan tubuh terjaga melalui makanan yang dikonsumsi.
2. Minum air putih 8 gelas sehari
Air putih bermanfaat menjaga sistem yang ada dalam tubuh. Maka kebiasaan minum air putih ini harus dilakukan hingga delapan gelas per hari.
3. Olahraga rutin 30 menit sehari
Anda dianjurkan berolahraga selama durasi 30 menit selama new normal dan seterusnya.
4. Tidur cukup 7-9 jam per hari
Tidurlah sesuai jam yang ditentukan. Jangan lagi anda tidur terlalu larut karena dapat mengganggu kesehatan.
5. Konsumsi suplemen
Agar tubuh tambah fit tidak ada salahnya anda mengonsumsi suplemen yang tersedia di toko obat atau mini market.
6. Cuci tangan dengan sabun
Aktivitas cuci tangan diharuskan agar anda terbebas dari virus yang mengintai. Gunakan sabun dan air mengalir selama 20 detik saat anda mencuci tangan. (rad)